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Cinco Claves para Saber si Tu Dieta es Saludable: Lo que Dicen los Expertos
El dicho “somos lo que comemos” nunca fue tan relevante. En un mundo lleno de opciones alimenticias que van desde lo más natural hasta lo más procesado, saber qué constituye una dieta realmente saludable puede ser complicado. Sin embargo, expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) han identificado algunos principios clave que pueden ayudar a guiar nuestras decisiones alimenticias hacia un estilo de vida más saludable. Aquí te contamos las cinco claves esenciales para saber si tu dieta está en el camino correcto.
La Quinoa: El Superalimento que Revoluciona la Salud
La quinoa, un pseudocereal originario de Los Andes, se ha posicionado como uno de los superalimentos más destacados en el mundo moderno. Este alimento no solo es versátil, al poder incluirse en ensaladas, guisos y hasta en postres, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Con su perfil nutricional impresionante, la quinoa se ha convertido en una opción favorita para atletas y aquellos que buscan mejorar su dieta.
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Una dieta rica en proteínas animales es esencial para mantener la salud y la movilidad en la tercera edad.
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