Alimentos esenciales para aumentar la masa muscular en una dieta vegetariana
Lograr el aumento de masa muscular sin consumir carne puede parecer un desafío, pero una dieta vegetariana bien planificada ofrece una variedad de opciones ricas en proteínas que son fundamentales para este objetivo. Aquí te presentamos algunos alimentos clave que no pueden faltar en tu plan alimenticio si buscas fortalecer tus músculos sin carne:
